Ruangan

Latihan Dribbling

Beberapa liga sepak bola bermain dan berlatih secara eksklusif di dalam ruangan sementara yang lain kadang-kadang dipaksa di dalam kendala gimnasium oleh cuaca buruk. Either way, ada banyak latihan untuk sepak bola dalam ruangan yang memungkinkan pemain untuk membangun keterampilan mereka seperti dribbling, kiper, dan jarak pendek lewat.

Latihan-latihan ini untuk fokus dalam ruangan terutama pada dribbling, karena ini adalah keterampilan yang tidak memerlukan banyak ruang fisik untuk berlatih. Seorang dribbler yang baik tidak lahir dalam semalam, tetapi lebih mengasah keterampilan mereka selama bertahun-tahun dengan melakukan latihan seri setiap hari. Cobalah beberapa latihan ini untuk sepak bola dalam ruangan setelah pemain memiliki pemahaman yang kuat tentang dasar menggiring bola di tempat dan siap untuk membawa keterampilan mereka ke tingkat berikutnya.

Sarang lebah dan Raja Bukit

Latihan dribbling pertama ini disebut "Sarang Lebah". Untuk latihan ini, tandai persegi yang memungkinkan sekitar 1 yard persegi per pemain. Jika tim memiliki 20 pemain, alun-alun harus sekitar 20 meter panjang dan lebar. Setiap pemain memiliki bola dan mulai pada titik acak di dalam kotak.

Pada suara peluit pelatih, pemain mulai menggiring bola di sekitar lapangan menggunakan teknik dribbling yang tepat untuk dribbling di dalam dan di luar kaki. Tujuan dari latihan ini adalah untuk menghindari pemain lain dan mempertahankan kendali bola mereka dalam batas-batas alun-alun. Setelah pemain memiliki pemahaman dasar tentang latihan, ukuran kuadrat dapat dikurangi untuk meningkatkan kesulitan yang diperlukan untuk terus, terkontrol dribbling.

Selanjutnya, inilah latihan dribbling lainnya yang dilakukan di lapangan sepanjang 20 yard. Untuk memulai latihan ini disebut "King of the Hill" setiap pemain memiliki bola kecuali satu pemain yang "itu". Pada suara peluit pelatih, pemain mulai menggiring bola mereka di sekitar alun-alun sementara pemain yang "itu" mencoba untuk menendang bola semua orang keluar dari grid.

Ada sejumlah variasi untuk latihan ini. Beberapa tim bermain sekali bola telah ditendang dari grid, pemain yang harus duduk selama sisa latihan. Yang lain bermain bahwa begitu seorang pemain kehilangan bola mereka, mereka bergabung dengan sisi pemain "itu" dan berusaha memukul bola dari pemain yang tersisa di alun-alun.

Serang dan Lindungi dan Shadow Dribbling

Latihan ini, yang disebut "Attack and Protect" adalah kombinasi dari dua latihan sebelumnya. Ini juga terjadi dalam 20 yard persegi, dan kali ini setiap pemain diberi bola yang harus mereka lindungi sambil mencoba menendang bola menjauh dari pemain lain di alun-alun. Setelah bola pemain telah keluar alun-alun tiga kali, mereka keluar dari latihan.

"Shadow Dribbling" adalah latihan yang bagus untuk mengajarkan para pemain untuk menjaga kepala mereka saat terlibat dalam dribbling terkontrol. Bagilah tim menjadi beberapa pasang, dan beri setiap pemain bola. Satu dari masing-masing pasangan akan dimulai sebagai pemimpin sementara yang lainnya adalah pengikut.

Pemimpin mulai menggiring bola saat pengikut mengikuti pemimpin, juga menggiring bola. Dorong para pemimpin untuk mengubah arah, kecepatan dan teknik secara teratur. Setelah beberapa menit, minta pemain untuk berganti posisi dan ulangi latihan.